Avez-vous des difficultés à vous concentrer au travail ? Êtes-vous épuisés ? Sentez-vous des douleurs musculaires ? Votre quotidien ne vous passionne-t-il plus ? Vous êtes probablement victimes d’un burn-out. Qu’est-ce que le burn-out ? Quels en sont les symptômes et les causes ? Comment pouvez-vous vous en sortir ? À travers les lignes de cet article, retrouvez les explications à ces différentes interrogations.
Qu’est-ce que le burn-out ?
Le Burn-Out est un terme anglo-saxon. Il signifie « brûler » en référence à l’état d’épuisement professionnel présenté par le patient. Il a été employé pour la première fois dans les années 1970. En effet, le burn-out est un état de manque profond d’énergie lié à un stress chronique au travail.
Ainsi, vous manquez de motivation et d’engagement à votre poste de travail. Lorsque vous présentez ces signes, il est important de faire recours aux compétences d’un psychologue. Dans cette perspective, sur vos-psychologues.fr, vous pouvez profiter des séances de consultation par téléphone. Ces experts vous aideront à trouver la solution appropriée pour vous sortir d’affaire.
Les symptômes du burn-out
Quels sont les signes d’un burn out ? Le burn-out se manifeste généralement par un état d’épuisement physique, moral et émotionnel. Il s’agit entre autres de la perte d’appétit, des troubles du sommeil, des douleurs musculaires, des maux de tête, du manque de confiance en soi, de la perte de motivation pour les activités professionnelles et du quotidien, de l’isolement, etc.
Les signes se manifestent de manière progressive. Les patients qui en souffrent ne se rendent pas compte tout de suite de la dégradation de leur état psychologique. En général, ce sont vos proches qui attirent votre attention sur le changement qui se produit en vous.
Les causes du mal
Les causes du burn-out sont diverses. En effet, ce trouble psychologique se manifeste dans un environnement professionnel marqué par un travail stressant. Dans la pratique, les causes d’un burn-out sont une surcharge de travail, la précarité de l’emploi, les conflits professionnels ou personnels, la peur de l’échec, le sens poussé de la responsabilité, une forte implication dans une masse de travail trop importante, etc.
Lorsque vous manquez d’une vie privée ou familiale harmonieuse, vous êtes exposés à présenter les signes d’un burn-out. De même, lorsque vous ne vous donnez pas une limite dans le travail, vous êtes le parfait candidat pour un burn-out.
Les méthodes de traitement du burn-out
Les modes de traitement du burn-out sont variées et diverses. Toutefois, il est conseillé de ne pas prendre des médicaments pour traiter ce trouble psychologique. Dans un premier temps, un arrêt de travail temporaire est un moyen de vous permettre de faire un break afin de mieux prendre soin de vous-même. Le médecin du travail ou bien le psychiatre pourra définir la durée de cet arrêt de travail.
Un autre mode de traitement du problème est la prise en charge en psychothérapie. Le patient peut aussi profiter d’un encadrement médico-professionnel. En effet, une analyse est effectuée par le psychologue ou le médecin du travail sur les potentiels risques de burn-out du poste et du lieu de travail du patient.
Un équilibre entre votre vie privée et votre vie professionnelle vous permet de vous mettre à l’abri du burn-out.
